Spring over

Kettlebells

Det er næsten umuligt at finde et træningslokale uden kettlebells, hvilket der er en meget god grund til. Kettlebells er blevet utrolig populære i forbindelse med funktionstræning og crossfit. Kettlebells giver nemlig en fleksibel træning, hvor du ikke er begrænset af udstyrets konstruktion.

Filter

  • Spar 20% Spar %
    2.500,00 kr
    2.500,00 kr - 2.500,00 kr
    2.500,00 kr
    1.999,00 kr
    1.999,00 kr - 1.999,00 kr
    1.999,00 kr

    Stativ til kettlebells 1,5m

    Stativ til kettlebells, som gør det let at holde styr på løse kettlebells eller hvad du ellers ønsker at bruge stativet til.  Mål LxHxB 150x70x50 c...

    Se alle detaljer
    2.500,00 kr
    2.500,00 kr - 2.500,00 kr
    2.500,00 kr
    1.999,00 kr
    1.999,00 kr - 1.999,00 kr
    1.999,00 kr
    Spar 20% Spar %
  • Spar 9% Spar %
    880,00 kr
    880,00 kr - 880,00 kr
    880,00 kr
    800,00 kr
    800,00 kr - 800,00 kr
    800,00 kr

    Kettlebells med Vinyl 2-12 kg. PAKKETILBUD

    Kettlebell fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Dette sæt inkluderer kettlebells i størrelsen:2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg og 12 kg. I alt får...

    Se alle detaljer
    880,00 kr
    880,00 kr - 880,00 kr
    880,00 kr
    800,00 kr
    800,00 kr - 800,00 kr
    800,00 kr
    Spar 9% Spar %
  • Spar 5% Spar %
    6.179,00 kr
    6.179,00 kr - 6.179,00 kr
    6.179,00 kr
    5.900,00 kr
    5.900,00 kr - 5.900,00 kr
    5.900,00 kr

    Kettlebells med Vinyl 2-32 kg og Stativ. PAKKETILBUD

    Kettlebell fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Dette sæt inkluderer kettlebells i størrelsen:2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 k...

    Se alle detaljer
    6.179,00 kr
    6.179,00 kr - 6.179,00 kr
    6.179,00 kr
    5.900,00 kr
    5.900,00 kr - 5.900,00 kr
    5.900,00 kr
    Spar 5% Spar %
  • 55,00 kr - 55,00 kr
    55,00 kr
    55,00 kr - 55,00 kr
    55,00 kr

    Kettlebell 2 kg

    Kettlebell på 2 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells s...

    Se alle detaljer
    55,00 kr - 55,00 kr
    55,00 kr
    55,00 kr - 55,00 kr
    55,00 kr
  • 110,00 kr - 110,00 kr
    110,00 kr
    110,00 kr - 110,00 kr
    110,00 kr

    Kettlebell 4 kg

    Kettlebell på 4 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells s...

    Se alle detaljer
    110,00 kr - 110,00 kr
    110,00 kr
    110,00 kr - 110,00 kr
    110,00 kr
  • 165,00 kr - 165,00 kr
    165,00 kr
    165,00 kr - 165,00 kr
    165,00 kr

    Kettlebell 6 kg

    Kettlebell på 6 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells s...

    Se alle detaljer
    165,00 kr - 165,00 kr
    165,00 kr
    165,00 kr - 165,00 kr
    165,00 kr
  • 220,00 kr - 220,00 kr
    220,00 kr
    220,00 kr - 220,00 kr
    220,00 kr

    Kettlebell 8 kg

    Kettlebell på 8 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells s...

    Se alle detaljer
    220,00 kr - 220,00 kr
    220,00 kr
    220,00 kr - 220,00 kr
    220,00 kr
  • 330,00 kr - 330,00 kr
    330,00 kr
    330,00 kr - 330,00 kr
    330,00 kr

    Kettlebell 12 kg

    Kettlebell på 12 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells ...

    Se alle detaljer
    330,00 kr - 330,00 kr
    330,00 kr
    330,00 kr - 330,00 kr
    330,00 kr
  • 440,00 kr - 440,00 kr
    440,00 kr
    440,00 kr - 440,00 kr
    440,00 kr

    Kettlebell 16 kg

    Kettlebell på 16 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells ...

    Se alle detaljer
    440,00 kr - 440,00 kr
    440,00 kr
    440,00 kr - 440,00 kr
    440,00 kr
  • 550,00 kr - 550,00 kr
    550,00 kr
    550,00 kr - 550,00 kr
    550,00 kr

    Kettlebell 20 kg

    Kettlebell på 20 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells ...

    Se alle detaljer
    550,00 kr - 550,00 kr
    550,00 kr
    550,00 kr - 550,00 kr
    550,00 kr
  • 660,00 kr - 660,00 kr
    660,00 kr
    660,00 kr - 660,00 kr
    660,00 kr

    Kettlebell 24 kg

    Kettlebell på 24 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells ...

    Se alle detaljer
    660,00 kr - 660,00 kr
    660,00 kr
    660,00 kr - 660,00 kr
    660,00 kr
  • 770,00 kr - 770,00 kr
    770,00 kr
    770,00 kr - 770,00 kr
    770,00 kr

    Kettlebell 28 kg

    Kettlebell på 28 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells ...

    Se alle detaljer
    770,00 kr - 770,00 kr
    770,00 kr
    770,00 kr - 770,00 kr
    770,00 kr
  • 880,00 kr - 880,00 kr
    880,00 kr
    880,00 kr - 880,00 kr
    880,00 kr

    Kettlebell 32 kg

    Kettlebell på 32 kg fremstillet af støbejern og belagt med vinyl.  Kettlebell vægt fås i vægt størrelser:2-4-6-8-12-16-20-24-28-32 kg Kettlebells ...

    Se alle detaljer
    880,00 kr - 880,00 kr
    880,00 kr
    880,00 kr - 880,00 kr
    880,00 kr

Kettlebells | Alsidigt og effektivt træningsudstyr

Kettlebells kombinerer styrke- og koordinationstræning ved at være et alsidigt træningsredskab, som let kan manøvreres rundt med. Med kettlebells træner du hele muskelgrupper fremfor kun enkelte muskler. Det er frivægte, som kan løftes, svinges og drejes alt efter, hvilken muskelgruppe du ønsker at træne.

Kettlebells giver en effektiv træning, og alsidigheden i dem skaber også rum til kreativitet i træningen, så du hele tiden kan udvikle på dine øvelser.

Hvad er fordelene ved at træne med kettlebells?

Udover at kombinere styrke- og koordinationstræning hjælper kettlebells dig med at få mere stabilitet og bedre kropsholdning, da din torsomuskulatur forstærkes. Sener og bånd forstærkes og dit hjerte-kredsløbssystem forbedres. Derudover giver kettlebells en rigtig god stimulation til muskelopbygning, så der skabes god grobund for din fremtidige muskelopbygning. På den måde træner du både udholdenhed, smidighed og en god kropsbeherskelse.

Hvilke fordele er der ved kettlebells frem for andet træningsudstyr? 

Der er flere fordele ved at vælge kettlebells til dit foretrukne træningsudstyr frem for eksempelvis en vægtstang. Valget af træningsudstyr er et spørgsmål om smag og behag, dit træningsniveau og dine foretrukne øvelser. Kettlebells er dog effektive at bruge til massevis af øvelser og et oplagt valg, uanset om du er nybegynder eller øvet træningsentusiast.

Kettlebells er gode til helkropsøvelser

Kettlebells er enormt gode til dig, der gerne vil træne hele kroppen på én gang. Øvelser såsom swings, snatches og cleans er fantastiske for hele kroppen, fordi de aktiverer mange muskler i kroppen. Det er også øvelser, der hjælper dig med at opbygge både styrke, udholdenhed og fleksibilitet. 

Fleksible og nemme at transportere

Kettlebells er alsidige, da de kan bruges i en bred vifte af øvelser, der kan tilpasses flere niveauer og mål. Derudover optager de meget lidt plads, hvilket kan være en stor fordel for dig, der gerne vil pakke dit træningsudstyr væk efter brug. Kettlebells gør det samtidig også nemt for dig at tage din træningsrutine med på ferien eller med på en weekendtur i sommerhus, da de nemt kan pakkes med i tasken i modsætning til vægtstangen.  

Forbedrer dit hjerte-kredsløbssystem

Der er ofte mere bevægelse i øvelser med kettlebells end ved træning med eksempelvis vægtstænger. En af fordelene ved kettlebells er derfor også, at træningen med dem er med til at øge din hjertefrekvens og give dig en bedre kondition, da øvelserne som oftest kombinerer styrketræning med kredsløbstræning. 

Mere skånsom for ryg og led

Kettlebells er ofte lettere end træningsudstyr som traditionelle vægte eller en vægtstang, og derfor er kettlebells et godt valg for dig, hvis du har en skade eller er ny til styrketræning. 

Funktionel træning

Kettlebells giver dig mulighed for at udføre øvelser, der efterligner nogle af dine daglige bevægelser - f.eks. at løfte et barn eller tunge genstande op. Det gør træningen meget gavnlig for din styrke og stabilitet i hverdagen.  

Kettlebells er holdbare

Kettlebells fra InnoFitness DK er i høj kvalitet. Derfor får du her kettlebells, du kan bruge mange år ud i fremtiden.

Hvor tung skal en kettlebell være?

Tyngden på din kettlebell varierer ud fra dit udgangspunkt og dit formål med træningen. En god begyndervægt ligger oftest mellem 8-12 kg afhængig af dit nuværende styrkeniveau. Det anbefales altid at have 3-4 kettlebells af forskellig vægt, så du kan skifte vægt afhængig af udvikling og øvelse. 

Som udgangspunkt er en 8 kg kettlebell den mest nødvendige, da det er den, du kan bruge i de fleste øvelser. En anden god investering, hvis du ikke ligger inde med alverdens plads eller ressourcer, er en justerbar kettlebell. Med en justerbar kettlebell kan du selv bestemme vægten med skiver, og på den måde tilpasse den både efter øvelser og niveau.

Det er altid en god ide at starte lettere end tungere, så du er sikker på at opbygge en god teknik fra start. En for tung kettlebell kan skabe dårlig teknik, da du vil fokusere på at løfte frem for at lave øvelserne korrekt.

Hvilke kettlebells er bedst?

De fleste kettlebells er meget lig i design, men nogle detaljer kan variere. Kettlebells kan udover forskellige farver også fås med forskellige greb. Grebstykkelsen kan have en indflydelse på, hvor godt greb du har om din kettlebell. Det er derfor vigtigt at vurdere både, hvor stor din hånd er, hvor mange kræfter dit greb har, samt om grebet skal være glat eller ru. De fleste kettlebells har et standardgreb, men har du nogle udfordringer med den type, kunne en anden type greb være en god ide. Ofte handler det meget om at vænne sig til grebet og styrke sit greb, og så går træningen let derefter.

3 effektive træningsøvelser med kettlebells

Snatches

Snatches er en øvelse, hvor du løfter din kettlebell fra gulvet og op til skulderhøjde i én flydende bevægelse:

  1. Hold din kettlebell i den ene arm mellem dine ben. 
  2. Sving din kettlebell bagud mellem benene.
  3. Brug dine hofter og bens styrke til at svinge kettlebellen fremad og helt op til brysthøjde.
  4. Når kettlebellen når det øverste af sin bane, så trækker du den op til skulderhøjde og løfter den herefter hurtigt op over hovedet ved at bøje i albuen. 
  5. Gentag øvelsen - enten med samme arm eller skiftevis med højre og venstre arm.

Kettlebell swings

Swings er en af de mest populære øvelser med kettlebells.

  1. Placér fødderne lidt bredere end skulderbreddes afstand. Hold din kettlebell i begge hænder med strakte arme foran kroppen.
  2. Bøj i hofte og knæ, mens du svinger din kettlebell bagud mellem benene. 
  3. Sving så kettlebellen fremad ved hjælp af styrken i dine ben og hofte. 
  4. Gentag øvelsen.

Goblet squats

Goblet squats er en klassisk squat-øvelse, hvor der bruges en kettlebell som ekstra vægt - en effektiv øvelse til muskelopbygning i særligt ben og balder.

  1. Placér fødderne omkring skulderbreddes afstand fra hinanden og hold din kettlebell tæt ind til brystet med begge hænder.
  2. Bøj i knæene og sænk dig ned i en squat, hvor dine lår er omtrent parallelle med gulvet. 
  3. Rejs dig op til din startposition og gentag øvelsen.

Stort udvalg af kettlebells i høj kvalitet

Hos InnoFitness DK finder du et bredt sortiment af kettlebells, der passer perfekt til hjemmetræningen eller til foreningen i Danmark, Sverige og Tyskland. Alle vores kettlebells har den høje kvalitet til fælles, der sikrer dig en lang holdbarhed. Faktisk er vores kettlebells skabt i så slidstærke materialer, at de er nær umulige at slide op. 

I udvalget har vi kettlebells med en vægt mellem 2 til 32 kg, justerbare kettlebells og stativer til opbevaring af dem, så du kan finde det, der passer til dig som privatperson eller til foreningen.

Sæt gang i din styrketræning med kettlebells fra InnoFitness DK

Her på siden kan du gå på opdagelse i kettlebells med forskellig vægt, størrelse, greb og farve. Søger du en tung kettlebell til at udfordre dig selv endnu mere i din træning, eller er du nybegynder og på udkig efter en let kettlebell som supplement til en start? Uanset hvor meget træningserfaring, du har, så finder du med garanti en kettlebell, der passer til dine behov. 

Supplér din hjemmetræning med en eller flere kettlebells og prøv den effektive træningsform, der kombinerer styrketræning, kondition og koordinationstræning. Øvelserne med kettlebells vil helt sikkert kunne udfordre dig.


Er du i tvivl om dit valg af kettlebells, eller har du spørgsmål til vores produkter? Du er altid mere end velkommen til at kontakte os - vi vil rigtig gerne besvare dine spørgsmål, så du får den bedste træningsoplevelse med kettlebells.